Sadnja pregršt sjemena na golo dvorište mogla bi smanjiti nivo stresa čak 8 sesija obazrivosti


Sve Vijesti

Uključivanje nekoliko biljaka u golo dvorište moglo bi smanjiti razinu stresa čak osam tjednih seansi pažljivosti.

Noah Buscher

Ovo su nalazi iz novog istraživanja Odjela za pejzažnu arhitekturu u suradnji s britanskim Kraljevskim hortikulturnim društvom (RHS).


Istraživači sa sveučilišta Sheffield, Westminster i Virginia otkrili su da zelenije prednje dvorište također može učiniti da se osjećate sretnije, opuštenije i bliže prirodi.



Četverogodišnji znanstveno-istraživački projekt dodao je ukrasno bilje u prethodno ogoljene prednje vrtove u ekonomski siromašnim ulicama Velikog Manchestera u Engleskoj.


Prema a izjava od istraživača je 42 stanovnika dobilo: 1 stablo (smreka ili snježni mespilus), 1 grm (azaleja), 1 penjačica (klematis), podgrmlje (lavanda, ružmarin), lukovice (narcisi, krokuse, snježne kapljice) i biljke posteljine (petunija, viola) za punjenje dvije posude. Eksperimentalni dizajn obuhvaćao je kontrolnu skupinu koja je biljke primila godinu dana kasnije.

POVEZANO: Kako i zašto pokrenuti gomilu komposta kod kuće - blagodati ‘crnog zlata’

Mjereći koncentraciju hormona kortizola u stanovnicima prije i nakon dodavanja biljaka, istraživački tim uspio je vidjeti ima li zelenilo bilo kakav utjecaj na razinu stresa.

Razine kortizola mijenjaju se tijekom dana. U zdravim dnevnim obrascima, razine dosežu rano jutro nedugo nakon buđenja i padaju na najnižu koncentraciju noću.


Sve jači dnevni pad ukazuje na učinkovitiju regulaciju cirkadijskih i hormonalnih mehanizama, što je vjerojatna posljedica smanjenog stresa.

Prije eksperimenta, samo je 24% stanovnika imalo zdrave uzorke kortizola. Tijekom godine nakon sadnje, ovo se povećalo na 53% stanovnika koji su imali zdrave uzorke kortizola.

Percepcija stresa smanjila se za 6% nakon uvođenja biljaka.

Preko polovine (52%) stanovnika reklo je da im je dvorište ispred kuće pomoglo da budu sretniji, 40% da je pomoglo da budu opušteniji, a više od jednog od četiri (26%) da im pomogne da budu bliže prirodi.


Dr. Lauriane Suyin Chalmin-Pui , koja je istraživanje provela u sklopu doktorata i koja je danas RHS-ova suradnica za dobrobit, rekla je: „Sada možemo dodatno dokazati vitalnu potrebu za uključivanjem biljaka u naše prednje vrtove i domaće prostore. To će zahtijevati promjenu u načinu strateškog planiranja, projektiranja, planiranja i izgradnje životnih prostora.

VIŠE: Većina Amerikanaca u čišćenju pronalazi mir i sreću - osim u jelu

„Podaci o smanjenju stresa su zapanjujući jer smo pronašli tako značajan odgovor sa samo relativno malim brojem biljaka. Sada znamo da pristup čak i malom dijelu prirode ima blagotvorne učinke na naše zdravlje.

„Otkad sam započeo ovo istraživanje, bilo je fascinantno vidjeti kako je dodavanje biljaka u prednje vrtove doista imalo transformativni učinak na život stanovnika. Stanovnici koji pate od usamljenosti i drugih problema s mentalnim zdravljem smatrali su to posebno poletnim i motivacijskim. '


Profesor Alistair Griffiths dodao je: 'S toliko milijuna više ljudi koji se bave vrtlarenjem nakon što su otkrili strast za rastom tijekom zaključavanja, RHS se nada da će ovo istraživanje nadahnuti više ljudi da u svojim ulicama posade nekoliko biljaka, od kontejnera i prozorskih kutija do živice i drveća - bočni vanjski prostori.

PROVJERI: 8 nedovoljno cijenjenih jesenskih povrća i voća koje biste trebali jesti

'Danas je život za toliko ljudi još stresniji, što znači da su rezultati ovog eksperimenta važniji nego ikad ... Zajedno bismo svi trebali pokušati postići pozitivne promjene jednu po jednu biljku.'

BILJITE dobre vijesti i podijelite ih sa svojim prijateljima na društvenim mrežama ...