Umjesto lijekova za spavanje, posebna rasvjeta pomaže stanovnicima staračkih domova da bolje spavaju, pronalaze studije


Sve Vijesti

Stanari staračkih domova obično spavaju u svako doba dana, a tijekom noći njihov san može biti prekinut razdobljima budnosti.

To je začarani krug fragmentiranog sna koji stanovnike može dovesti u rizik zbog loših zdravstvenih ishoda, uključujući depresiju i povećanu slabost, rekla je Rosa Baier, izvanredna profesorica u praksi u zdravstvenim službama, politici i praksi koja vodi Centar za dugoročne studije Kvaliteta skrbi i inovacije na Sveučilištu Brown School of Public Health.


No, Baier i tim kolega identificirali su inovativan način da se prepolovi broj poremećaja spavanja koje imaju stanovnici jednog kalifornijskog staračkog doma - a nije uključivao propisivanje tableta za spavanje.



Umjesto toga, objekt je instalirao unutarnja rasvjetna tijela koja mijenjaju boju i intenzitet tijekom dana i noći.


'Mislim da je to prilično nov', rekao je Baier o podešenom svjetlosnom rješenju, koje oponaša prirodno svjetlo koje se javlja tijekom 24-satnog dana. 'Tehnologija se nastavlja razvijati, pa je jedan od razloga zašto smo željeli proučiti ova svjetla bio taj što nisu provedena istraživanja na ovoj vrsti rasvjete.'

VIŠE: Hidrolizirani dodaci kolagenu dobri su za zdravlje, u korist kose, kože, zglobova i mišića

Baier je vodio tim od sedam istraživača koji su proučavali upotrebu podešene LED rasvjete u ACC Care Center-u, staračkom domu s 99 kreveta u Sacramentu u Kaliforniji, sudjelujući u pilot instalaciji rasvjete od strane komunalnog okruga Sacramento i američkog Ministarstva energetike, Pacifika Sjeverozapadni nacionalni laboratorij.

Rezultati tima, objavljeni uČasopis za stanovanje i njegu starijih osobaRanije ovog mjeseca utvrđeni preliminarni podaci koji se mogu koristiti kao pružatelji usluga u industriji dugotrajne njege razmatraju usvajanje podešene rasvjete u drugim objektima.


Prethodno istraživanje pokazalo je da štićenici domova za starije osobe dobivaju premalo svjetla danju, a previše noću. Tako su istraživači nasumično dodijelili hodnike u kojima je ukupno 63 stanovnika dugotrajne skrbi dva mjeseca doživljavalo ili podešeno ili statično osvjetljenje, a zatim su prebacili hodnike na drugo osvjetljenje.

Namještena rasvjeta osvjetljavala je osvjetljenje hodnika danju, a tijekom noći ga prigušivala. Statičko stanje oponašalo je fluorescentno osvjetljenje u objektu prije ugradnje prilagodljivih uređaja. Studija je obuhvaćala razdoblje od prosinca 2018. do ožujka 2019.

IZGLED: Stanovnici staračkih domova s ​​demencijom uživaju u vrlo posebnom gostu kad su posjeti ograničeni: minijaturni konj

35 od 63 stanovnika dijagnosticirana je demencija, koja je povezana sa stanjima koja uključuju zablude, halucinacije, depresiju, uznemirenost, tjeskobu, dezinhibiciju, razdražljivost i lutanje. Prosječna dob stanovnika u istraživanju bila je 88,3 godina i 71% njih bile su žene.


Studija je pokazala da su stanovnici u prosjeku imali 3,6 poremećaja noćnog spavanja sa statičkim osvjetljenjem u usporedbi s 1,8 s podešenim osvjetljenjem.

Baier je rekao da rezultati nisu posve iznenađujući s obzirom na to da je istraživački tim pretpostavio da će intervencija imati pozitivan učinak na spavanje.

'Znamo da postoji veza između izloženosti prirodnoj svjetlosti i cirkadijskog ritma, a cirkadijalni ritam važan je za zdrav san', rekao je Baier. 'Razumno je pomisliti da bi ovo mogao biti poseban problem u ovom okruženju i nešto čemu bismo se mogli pozabaviti kroz ekološke prakse.'

POVEZANO: Sadnja pregršt sjemena na golo dvorište mogla bi smanjiti nivo stresa čak 8 sesija obazrivosti


Studija je sugerirala da poboljšanje sna čak nekolicine stanovnika može imati pozitivan učinak na sustanare i one u obližnjim sobama. Mnogi stanovnici radne sobe dijele sobe od dvije do čak četiri osobe.

Druga su istraživanja pokazala da navike spavanja sustanara često mogu odrediti ima li stanovnik dobar san ili ne.

Prilagođeni sustavi osvjetljenja prvi su se put pojavili na tržištu 2014. Oni su skuplji od statičkih svjetiljki jer imaju više od jedne boje LED čipa koji omogućuje miješanje tople i hladne bijele boje. No, troškovi su se smanjivali kako se povećavao volumen prodaje, prema suautorici studije Naomi Miller, višoj znanstvenici u istraživanju rasvjete u Pacifičkom sjeverozapadnom nacionalnom laboratoriju u Portlandu u Oregonu.

PROVJERI: Uzorno selo za oboljele od Alzheimerove bolesti u Francuskoj čini da se stanovnici osjećaju kao da su još uvijek neovisni


Starački domovi prvi su se put okrenuli tim sustavima prvenstveno zbog svojih značajki uštede energije. No, Baier i njezini kolege smatraju ih intervencijom niskog rizika za poboljšanje sna i onom koju bi industrija dugotrajne njege trebala snažno razmotriti u vrijeme kada domovi za starije osobe preusmjeravaju vrijeme i resurse kako bi se borili s pandemijom koronavirusa.

'Ljudi su skloni usredotočiti se na negativne aspekte staračkih domova, ali većina ljudi s kojima sam se susretao zaista su brižni pojedinci i rade neke vrlo inovativne prakse', rekao je Baier. 'Ovo je primjer objekta koji je vrlo angažiran i vrlo proaktivan.'

Pretiskano iz Sveučilište Brown

Ne dopustite da vam prijatelji odgode ovu dobru vijest - podijelite je s društvenim mrežama!