Hidrolizirani dodaci kolagenu dobri su za zdravlje: u korist kose, kože, zglobova i mišića


Sve Vijesti

Pretiskano uz dopuštenje Svijet u cjelini , web stranica s vijestima o prirodi, politici, znanosti, zdravstvu i putovanjima.

Sastojeći 30% ukupne tjelesne mase proteina, kolagene karakteriziraju čvrsti, fleksibilni lanci od oko 1.400 aminokiselina koji igraju ključnu ulogu u zdravlju kostiju, kože i mišića.


Starenjem se smanjuje sposobnost našeg tijela za sintezu novih bjelančevina, a kao rezultat toga razina kolagena može pasti za čak 75% do trenutka kad ljudsko biće navrši 80 godina.



Stručnjaci iz nekoliko bioloških područja, poput dugovječnosti ili dermatologije, sugeriraju da dodatak hidroliziranim kolagenom (HC) može odgoditi neke značajke koje povezujemo sa starenjem, poput gubitka kose, nabora kože, bolova u zglobovima i mišićima te lomljivosti kostiju.


Evo pogleda u literaturi o tome kako hidrolizirani dodaci kolagena mogu biti dobri ne samo za kosti, zglobove i kožu, već i za ublažavanje učinaka određenih bolesti poput osteoartritisa, dijabetesa i upala.

Hidrolizirani kolagen za kosti

Kao jedna od najčvršćih proteinskih struktura zbog svog trostrukog spiralnog oblika, HC može koristiti zdravlju kostiju na više načina, i kao prigušivač koštanih bolesti poput osteoartritisa i kao utvrda za koštane stanice.


'Blagodati hidroliziranog kolagena u prevenciji osteoporoze nadilaze učinak jednostavnog dodavanja proteina', pisati autori anin vitrostudija koja je otkrila da HC dobiven iz goveda potiče rast koštanih stanica poput osteoklasta i osteoblasta, istodobno povećavajući stvaranje mineraliziranog koštanog matriksa - nalazi koji odgovarajuin vivoanaliza žene u postmenopauzi s osteoartritisom.

Rhonda Patrick dr. Sc. naglasci na svom blogu da se važnost kolagena u zdravlju kostiju može sažeti činjenicom da određene genetske mutacije gena koji proizvode kolagen mogu dovesti do deformiranja i lakše frakture kostiju.

Gustoća mineralnih kostiju bili povećani u žena u postmenopauzi sa smanjenom gustoćom kostiju, posebno oko vrata i kralježnice, nakon razdoblja suplementa sa pozamašnih 5 grama HC-a popraćenih 500 do 800 miligrama kalcija i 400 - 800 IU vitamina D.

Kontradiktorno istraživanje provedeno na sličnoj skupini žena s osteopenijom, stanjem koje karakterizira gubitak koštane gustoće, pronađeno nema dobitaka u metabolizmu kostiju. Međutim, neke su žene imale nedostatak kalcija, a druge prekomjernu tjelesnu težinu, što je dokazano da negativno utječe na zdravlje kostiju.


PROVJERI: Koštana juha jača imunitet, tijelo i zglobove, a za to ne trebate potrošiti hrpu

Iako ovo zamućuje vode u raspravi o zdravlju kostiju prilikom dodavanja HC-a, možda je otkrilo da je jednostavno dodavanje dodatka kalcijumu dovoljno da se vide slične blagodati koje su iskusili pojedinci u drugim studijama.

Hidrolizirani kolagen za zdravlje kože

Pedrosimoes7

Krajnji razlog da se HC opisuje kao dodatak protiv starenja bili bi njegovi učinci na kožu.


Kolagen tipa I i III najčešći je u koži i prikazano je u više studija da povećava razinu hidratacije i smanjuje pojavu bora, vrana i brojnih drugih smanjenja elastičnosti lica.

'Znanje o ulozi kolagena u procesu starenja prije više od 30 godina pomoglo je uspostaviti upotrebu goveđeg kolagena kao punila za privremeno nadomještanje kolagena izgubljenog s godinama u mekim tkivima', pišu autori široka recenzija na dermalno starenje, napominjući druga studija koja je utvrdila da se proizvodnja kolagena smanjuje u prosjeku za oko 1% godišnje.

Suhoća kože, vrane noge, bore i ukupna elastičnost kože poboljšali su se za 7% nakon 4-8 tjedana dodavanja između 2,5 i 5 grama HC-a, s znatno značajnijim rezultatom najstarijih žena u randomiziranom kontroliranom ispitivanju (RCT ).

ČITATI: Plašite se tamnog zimskog zaključavanja? Misli kao Norvežanin


Treba imati na umu da je kolagen najviši korelacijski faktor s debljinom kože ili njenim nedostatkom, a ako se smatra da anti-age funkcionira u odnosu na oblik, tada je poželjnije da koža lakše prodire UV zrakama, bakterijama i prašinom za neke pojedince od kože mlađeg izgleda.

Još jedna RCT žena u dobi od 40-60 godina koje su uzimale 1 gram HC zajedno s vitaminom C tijekom 12 tjedana pokazala da je skupina s dodatkom HC-a imala 7,23 puta veće poboljšanje hidratacije kože u šest tjedana.

Hidrolizirani kolagen za zdravlje zglobova

par trči na plaži, a mališani prate bicikl
Natrag Weis-Corbley

Zglobovi su još jedna skupina tkiva koja imaju poboljšane zdravstvene ishode s HC-om.

VIŠE: Najbolja vježba za starije osobe je intervalni trening visokog intenziteta, kaže studija

Kolagen II doprinosi 60% suhe težine zglobnoj hrskavici, a bolesti poput artritisa i osteoartritisa često započinju, a mogu se ubrzati istrošenjem i gubitkom zglobne hrskavice.

U RCT-u u kojem je sudjelovalo 80 muškaraca i žena s osteoartritisom, znanstvenici pronađeno kada je uzeto 600 miligrama HC zajedno s 200 miligrama hondroitina, drugog dodatka koji se obično uzima za zdravlje zglobova, i 100 hijaluronske kiseline, bolnici koji su sami prijavili bol povezanu s osteoartritisom smanjili su se za 35% nakon 70 dana.

Također su izvijestili o smanjenju ukočenosti i funkcionalnim ograničenjima pogođenih zglobova.

Ostale studije gledajući na učinke HC i nedenaturiranih dodataka HC na reumatoidni artritis pronašli su statistički značajne učinke čak i s vrlo malim dozama.

POVEZANO: Redovito kupanje vrućih kupki može smanjiti krvni tlak, kaže studija

Artritis svih vrsta, kao i starenje kože, gubitak gustoće kostiju i pogoršanje zglobova, svi dijele svoje korelacijske čimbenike br. 1, a to bi bila dob. HC, budući da je sposoban umanjiti ta stanja, mogao bi se stoga smatrati anti-age spojem.

DIJELITE dobre vijesti o zdravlju na društvenim mrežama s prijateljima ...