Plašite se tamnog zimskog zaključavanja? Misli kao Norvežanin


Sve Vijesti

Na početku pandemije u Europi i Sjevernoj Americi, stručnjaci su se bojali da ćemo, ako slučajevi nisu pod kontrolom ili ako cjepivo nije bilo dostupno do zime koja je stigla na sjevernu hemisferu, vidjeti kako će broj slučajeva rasti paralelno sa sezonskim zimska gripa.

Conor SheridanNaure

Iako bi ovo moglo činiti da se zima doima kao sezona koja se grozi, možda čak i više nego obično, s dolaskom hladnih noći, psiholozi su se obraćali znatiželjnicima Norveške, od kojih samo mali dio pati od sezonskog afektivnog poremećaja tipično zadesi ljude tijekom zimskih mjeseci smanjenog sunca, dužeg vremena u zatvorenom i manjeg dnevnog svjetla.


Postoji li nešto što bi se moglo oduzeti od jedinstvenog kulturnog načina razmišljanja Norvežana dok temperatura zraka pada i brojevi slučajeva COVID-19 postaju sve veći? Pogledajmo kako Norvežani ostaju pozitivni.

Fenomen 'kadriranja'

Kadriranje u psihološkom smislu jednostavno je poput pripovijesti o sadašnjosti, prošlosti ili budućim okolnostima koje vam se igraju u glavi. Objavljeni su brojni radovi koji ukazuju na to da kadriranje može izravno utjecati na cjelokupno mentalno zdravlje.


Dokazano je da je kadriranje prisutno u našim društvima tijekom kratkog vremena kada je COVID-19 bio s nama, kako su pokazali njemački psiholozi Hannes Zacher i Cort W. Rudolph, kad su demonstrirali da su pozitivni stavovi tijekom ožujka-svibnja 2020. bili u korelaciji s 'procjenama upravljivosti', dok su negativni stavovi bili u korelaciji s 'procjenama centralnosti'.

POVEZANO: Prvi muzej sreće na svijetu otvoren u Kopenhagenu i dužan vam je nasmiješiti se na licu

Kari Leibowitz američka je psihologinja koja proučava stavove Norvežana prema njihovoj dugoj zimi bez sunca iznad Arktičkog kruga. Prebivajući u norveškom gradu Tromsøu, primijetila je kako ljudi tamo zimu gledaju na zimu kao na izazov ili još češće na priliku: čin prekrajanja koji je rezultirao da stanovnici postižu više bodove na Leibowitzovoj ljestvici zimskog načina razmišljanja nego čak i njihovi južni susjedi u glavnom gradu Oslu.

  • Mnogo je stvari u kojima možete uživati ​​u zimi
    Volim ugodnost zimskih mjeseci
    Zima donosi brojne prekrasne sezonske promjene

I


  • Zima je dosadna
    Zima je ograničeno doba godine
    Mnogo je stvari koje se ne trebaju svidjeti zimi

Odgovori na ova pitanja pronašli su predviđanje mentalne dobrobiti odgovornika tijekom sljedećih mjeseci, dok su se mnogi stanovnici Tromsøa trudili zamisliti zašto osoba možda ne bi bila uzbuđena zimi, dok su nabrajali stvari poput planinarenja, skijanja i curlinga gore ispred vatre s toplim napitkom kao stvarima kojima su se veselili.

Drugo zaključavanje, druga šansa

Gaelle Marcel

Leibowitz i njezino istraživanje bili su predmet članka u Guardianu o tome kako bi ljudi mogli reagirati na vijesti o budućim drugim zaključanjima.

Prema zdravstvenom psihologu rođenom u New Jerseyju, reakcija osobe na zimu slična je reakciji osobe na rano buđenje - to je nešto za što jednostavno nije rođena („Nisam jutarnja osoba“).

'Većina ljudi ne shvaća da su njihova uvjerenja o zimi subjektivna', kaže Leibowitz za Čuvar . “Osjećaju se kao da su samo netko tko mrzi zimu i tu ništa ne mogu učiniti ... Ali kad ljudima jednom stavite u glavu da mentalni sklop postoji i da imate kontrolu nad svojim načinom razmišljanja - mislim da je to silno moćno. '


Smatra da bi ovo proaktivno uokvirivanje prema drugom nizu zaključavanja moglo započeti pozitivnim stvarima sličnim onome kako izgleda skala zimskog načina razmišljanja, tj. 'Već sam napravio zaključavanje, mogu i drugi' ili 'Ovo je savršeno vrijeme za hrabro pješačenje kroz snijeg kao društveno distanciranu društvenu aktivnost. '

PROVJERI: Osjećate li se stresom? Island emitira narodne vike frustracije u svoju scensku divljinu

Još jedno od jedinstvenih norveških kulturnih razmišljanja, ono odživot na otvorenomili 'slobodni životni vijek', mogao bi biti koristan za drugi skup zaključavanja, pogotovo ako stignu tijekom zime, što mnogi Norvežani prepoznaju kao samozaključavanje.

VIŠE: Ako ne možete izmamiti pravi osmijeh, istraživači predlažu da ‘Lažite dok ne stignete’


Kao što je detaljno opisano u drugom članku iz Čuvar , „Tipičnoživot na otvorenomaktivnosti uključuju opuštanje, ribolov, planinarenje, spavanje u visećim ležaljkama (ne u šatorima) i branje borovnice. Njegov je simbol logorska vatra, a mantra mu je ‘čovjekovo pravo da luta’. ”

Lasse Heimdal glavni je tajnik Norveške asocijacije za organizacije na otvorenom, koji kaže da je svaki treći Norvežanin povećao vrijeme na otvorenom uživot na otvorenomtijekom 'sezone korona', što je prava stvar, jer Norvežani u prosjeku posjećuju velike prostore tri puta tjedno.

Hannes Zacher, čiji je rad na psiho-uokvirivanju prvih zaključavanja već spomenut, također je primijetio da su najizdržljiviji sudionici bili oni koji su zaključavanje prihvatili kao novi izazov - čak i priliku, oni koji su „nešto naučili iz iskustvo ili pokušaj rasta kao osobe kao rezultat iskustva. '

ČITATI: Glazbi je potrebno 13 minuta da 'oslobodi tugu' i 9 da vas usreći, kaže nova studija


Možda mi Amerikanci možemo naučiti ponešto od ljudi poput Heimdala, Leibowitza i Zachera i ubaciti malo skandinavske / pionirske pozitivnosti u naše zimske mjesece 2020. godine.

PROLAZITE pozitivnost i podijelite zimske vijesti sa svojim prijateljima na društvenim mrežama ...