Možete li biti zdravi u bilo kojoj veličini?


Dobri Razgovori

Lekcija: Istina je da je tjelesna težina u snažnoj korelaciji s rizikom od raznih bolesti kao što su bolesti srca, moždani udar, rak i dijabetes. No, postoje i brojni drugi pokazatelji, uključujući krvni tlak, šećer u krvi, masnoće u krvi i upale. Ako jedete više povrća i češće vježbate, svakoga možete učiniti zdravijim, bez obzira na njegovu veličinu.


Značajni izvadak: „Tjelesna težina i indeks tjelesne mase (BMI) ne uzimaju u obzir tjelesnu građu. Vrlo mišićava osoba može imati BMI koji se smatra prekomjernom težinom ili pretilom, kad nije takva stvar. Na drugoj strani medalje, netko s niskim BMI možda još uvijek ima visoku količinu visceralne masti - takozvani fenomen 'mršave masti' - što povećava rizik od bolesti. . . . Također, uobičajeni kriteriji za zdravu tjelesnu težinu temelje se prvenstveno na kavkaskim tipovima tijela i možda nisu prikladni za ljude svih rasa i nacionalnosti. '



Zvučnik: Monica Reinagel , MS, LD / N, CNS poznat i kao The Nutrition Diva, stručnjak je za što jednostavniji razumijevanje zdravog života. Nutricionist sa sjedištem u Baltimoreu domaćin je nevjerojatnog podcasta usmjerenog na fitnessBrzi i prljavi savjeti Nutrition Dive za dobro jelo i osjećaj nevjerojatnosti. Uz to, ona je autor bestselera nekoliko zdravstvenih knjiga, poput ' Plan prehrane bez upale 'I' Tajne Nutrition Dive za zdravu prehranu '.

Podcast: Emisija Nutrition Diva dostupna je na Krojač , iTunes , Soundcloud , i Spotify .

(SLUŠATInjenom promišljenom stavu o prekomjernoj težini ispod)

Dobar savjet? PODIJELITE - Ili odjavite seVišeILIn Naš Dobri razgovori Stranica...